Du andas – men andas du rätt?
Frida Moberg visar hur du kan få mer energi, lugn och fokus genom att ta kontroll över din andning.
Mentala Muskler – Avsnitt 4
I det här avsnittet möter vi Frida Moberg, en av Sveriges få licensierade prestationsandningscoacher. Hon coachar allt från elitidrottare till utmattade företagsledare – och hjälper dem att prestera bättre, återhämta sig snabbare och få mer energi genom något så grundläggande som andetaget.
Vi pratar om hur vi tidigt i livet förlorar kontakten med vår naturliga andning, och hur vi kan återupptäcka den. Du får också lära dig varför så många mår dåligt av klassiska andningstekniker – och vad du kan göra istället.
Frida delar med sig av enkla men kraftfulla övningar (ja, vi testar dem i podden!) och bjuder på kloka insikter om kroppens signaler, stress, återhämtning och vikten av att hitta tillbaka till kroppen.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Hur du andas kan förändra hela din energi och återhämtning
✅ Varför många andningstekniker gör mer skada än nytta
✅ Praktiska övningar du kan börja med direkt
✅ Inspiration till att ta kontroll över din återhämtning, prestation – och vardag
Det här avsnittet är för dig som vill få mer energi, hitta djupare lugn och bygga mentala muskler med hjälp av det mest grundläggande du har – din andning.
Länkar
Andningsövningar som nämns i podden
Se övningen på YouTube