En podd för dig som är intresserad av coaching, mental styrka och personlig utveckling.

En podcast för mer mental styrka, coaching och bättre liv

MENTALA MUSKLER PODCAST

Vi vill slå ett rejält slag för mental träning, personlig utveckling och coaching så att vi alla får bättre liv.

Podden innehåller intervjuer och samtal som ger perspektiv och handfasta tips som du kan använda dig av i din vardag.

Så att du kan börja träna dina mentala muskler redan i dag.

Avsnitt på podbean

ALLA AVSNITT

Jonas och Mona i samtal med Caroline Mohr i Mentala Muskler-podden

Avsnitt 42 – Caroline Mohr om golf, att förlora ett ben och att vinna något annat

Caroline Mohr berättar om cancerbeskedet, amputationen och hur mental träning, visualisering och mål hjälpte henne tillbaka till livet och idrotten.

Läs mer

Avsnitt 41 – Nyårslöften och varför de så sällan fungerar

Ett avsnitt om nyårslöften, motivation och mål. Vi pratar om varför löften misslyckas och hur du skapar hållbar förändring.

Läs mer
Jonas och Mona i Mentala Muskler-podden i samtal om sociala medier, algoritmer, jämförelse och mental hälsa.

Avsnitt 40 – Sociala Medier och hur de påverkar oss

Ett avsnitt om sociala medier, jämförelse, algoritmer och hur flödet påverkar vårt mående, fokus och självkänsla.

Läs mer
Jonas och Mona i samtal med Anders Nilsson i Mentala Muskler-podden om LEGO som verktyg för tänkande, lärande och förändring i organisationer.

Avsnitt 39 – Anders Nilsson om hur LEGO är ett sätt att skapa förändring

Anders Nilsson om LEGO som verktyg för lärande och förändring, hur grupper fastnar i antaganden och vad som krävs för verklig utveckling.

Läs mer

Avsnitt 38 – Beroenden, vad är det och hur kan du arbeta med det.

Ett avsnitt om varför vi väntar med att förändra saker vi inte trivs med, vad som händer i hjärnan vid förändring och hur coaching kan hjälpa oss vidare.

Läs mer

Avsnitt 37 – Energitjuvar – relationer, gränser och eget ansvar

Ett avsnitt om varför vi väntar med att förändra saker vi inte trivs med, vad som händer i hjärnan vid förändring och hur coaching kan hjälpa oss vidare.

Läs mer
Mona och Jonas och en bild av Agnes Wadejford med testen Mentala muskler avsnitt 36

Avsnitt 36 – Agnes Wadefjord och neurodesign och hjärnan

Agnes Wadefjord om neurodesign, energidesign och hur ljus, ordning och planlösning påverkar stress, sömn, fokus och välmående.

Läs mer
Mona Wassermann och Jonas Höglund med texten Mentala muskler avsnitt 37 Ta tag i coaching

Avsnitt 35 – Ta tag i coaching

Ett avsnitt om varför vi väntar med att förändra saker vi inte trivs med, vad som händer i hjärnan vid förändring och hur coaching kan hjälpa oss vidare.

Läs mer
Jonas, Mona och Marie Peraic i ett samtal om MAK-metoden, smärta, mindset och vägen tillbaka efter en livsomvälvande olycka.

Avsnitt 34 – Marie Peraic om bruten rygg och kampen till en helare kropp

Marie Peraic berättar om olyckan som förändrade hennes liv, resan tillbaka och MAK-metoden – ett sätt att skapa hållbar förändring genom mindset, aktivitet och kost.

Läs mer
Jonas och Mona i studion i ett avsnitt av Mentala Muskler-podden där vi pratar om balans, återhämtning och att prioritera sig själv först.

Avsnitt 33 – Prioritera dig själv först utan ånger

Ett avsnitt om balans, återhämtning och varför du måste prioritera dig själv först för att må bra – utan skuld eller egoism.

Läs mer
Se alla avsnitt

ERA VÄRDAR

Mona Wassermann

Mona är dansaren som sadlade om och i dag arbetar som ledarutvecklare och mental tränare.

Hon sitter i styrelsen för International Coaching Federation i Sverige och brinner för att hjälpa elitidrottare, företagare och ledare att spränga sina gränser.

mo**@********ng.se
Connecta gärna på LinkedIn

Jonas & Mona

Jonas Höglund

Jonas är fjällguiden, entreprenören och f d restaurangägaren som arbetar som personlig coach åt privatpersoner och företagare.

Han brinner för att hjälpa människor bli fria från sina upplevda begränsningar så att de kan leva livet fullt ut.

jo***@***************ch.se
Connecta gärna på LinkedIn