Jonas och Mona om varför du ska börja innan du är redo – och hur handling skapar motivation och förändring.

KBT-terapeuten Sandra Wik förklarar vad beroende egentligen är, varför stress ligger bakom – och hur förändring är möjlig.

Hur skapas rädslor – och hur kan du släppa dem?
I det här avsnittet av Mentala Muskler pratar vi om skillnaden mellan fobi och låg rädsla, vad som händer i hjärnan, varför vissa rädslor är logiska och andra är gamla skyddsmönster. Du får konkreta exempel på hur hypnos kan hjälpa.

Hur skapas rädslor – och hur kan du släppa dem?
I det här avsnittet av Mentala Muskler pratar vi om skillnaden mellan fobi och låg rädsla, vad som händer i hjärnan, varför vissa rädslor är logiska och andra är gamla skyddsmönster. Du får konkreta exempel på hur hypnos kan hjälpa.

Helena Hafström berättar om sin mans död, sorgen som följde, och hur hon läkte från ett liv präglat av kontroll, prestation och ätstörningar. Ett ärligt samtal om att leva igen.

Kartan är inte verkligheten – ett avsnitt om hur våra tankar och tolkningar formar vår värld. Lär dig se fler perspektiv och skapa mental frihet med hjälp av NLP.

Filip Reineby delar hur sårbarhet och självacceptans kan bli nycklar till personlig utveckling, starkare retorik och mer mod i vardagen.

Få verktyg från coaching och NLP som hjälper dig fatta bättre beslut, ta steg mot förändring och skapa ett liv som passar dig – på riktigt.

Lena Lee berättar om att växa upp som adopterad, om att söka sina rötter i Korea och om hur fotograferandet blev både yrke och terapi. Lyssna på Mentala Muskler.

När du förstår att alla – inklusive du själv – gör sitt bästa utifrån sina förutsättningar, händer något. Skuld släpper. Ilska lättar. Och du får tillgång till ny energi.