En podd för dig som är intresserad av coaching, mental styrka och personlig utveckling.

En podcast för mer mental styrka, coaching och bättre liv

Avsnitt 32 – Annika R Malmberg om kommunikation och självledarskap

22 nov, 2025

Hur kommunicerar man tydligare – och varför missförstår vi varandra så ofta?

Annika R. Malmberg gästar podden för ett samtal om relationer, självförtroende, scennärvaro och den mänskliga sidan av kommunikation.

Spela på spotify

Spela på Youtube

Avsnitt 55 – förändring, det är inte ditt fel att det inte funkat

Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.

Avsnitt 54 – Petra Malm. elitsoldat om mental styrka och ledarskap

Petra Malm var första kvinnan i Försvarsmaktens elitförband. Nu delar hon lärdomar om press, självkänsla, transparens och mental träning för alla.

Avsnitt 53 – Inspiration: nyckeln till förändring och ett bättre liv

Vad inspirerar dig – och hur hänger inspiration ihop med motivation? Mona och Jonas om lekfullhet, motstånd och verktygen som sätter hjulen i rörelse.

Avsnitt 52 – Stefan Olafsson om resan från hemlös till advokat

Stefan Olafsson levde i tio år som hemlös narkoman. Idag är han advokat. Ett samtal om bemötande, identitet och kraften i att våga tro på sig själv.

Avsnitt 51 – Våga synas på LinkedIn

Rädd för att synas på LinkedIn? Mona och Jonas om hur du tar första steget, bygger rätt relationer och hittar ditt eget sätt att kommunicera.

Avsnitt 50 – Pia Nilsson om ledarskap, reflektion och att hänga med i förändring

Pia Nilsson om varför chefer fastnar i brandkårsutryckningar – och hur reflektion, struktur och självledarskap skapar starkare organisationer.

Mentala Muskler Podcast med Mona Wassermann och Jonas Höglund

Avsnitt 49 – Tur eller ansvar – vem styr ditt liv?

Är tur något som händer dig – eller något du skapar? Lyssna på Mentala Muskler om ansvar, mindset och konsten att agera istället för att reagera.

Jonas, Mona och Sandra i ett samtal om klimakteriet, hormoner och coaching

Avsnitt 48 – Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner och zumba

Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner, stress och mental träning. Ett samtal om förståelse, balans och hur du hanterar förändring.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden i samtal om trauma och hur gamla mönster påverkar oss.

Avsnitt 47 – Trauman vad det är och betyder

Vad är trauma egentligen? Vi pratar om hur gamla mönster skapas, triggas och hur du kan hantera dem genom ansvar, perspektiv och självsnällhet.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden i samtal om självkänsla, självförtroende och egenvärde.

Avsnitt 45 – Självkänsla och egenvärde

Vad är självkänsla och hur skiljer det sig från självförtroende? I detta avsnitt av Mentala Muskler utforskar vi begreppet, prestationens roll och hur du kan stärka din inre trygghet.

Om avsnittet:

I det här avsnittet möter Jonas och Mona föreläsaren och författaren Annika R. Malmberg.

Samtalet handlar om kommunikation, relationer, självförtroende och den mänskliga sidan av prestation.

Annika berättar om sina egna erfarenheter som föreläsare, vad hon har lärt sig av att stå på scen i över 25 år och hur hon arbetar med energi, humor och tydlighet för att nå fram till människor.

Vi pratar om varför konflikter ofta uppstår i vardagen, hur personlighet påverkar missförstånd och varför ett bra självprat är avgörande för att våga ta plats.

Vi kommer också in på kreativitet, skrivande, feedback, scenrädsla, och varför det är viktigt att både kunna bjuda på sig själv och sätta gränser.

🎧 Det här tar du med dig

✅ Hur du kan bli tydligare i din kommunikation

✅ Varför vi ofta misstolkar varandra – och hur du undviker det

✅ Hur du kan hantera nervositet inför att tala inför andra

✅ Varför självprat och inre dialog påverkar ditt självförtroende

✅ Vikten av humor, värme och äkthet i både arbete och relationer

Det här avsnittet är för dig som vill förstå människor bättre, bli tryggare i ditt uttryck – och vill utveckla din kommunikation både privat och professionellt.

Länkar

Vill du ha kontakt med Mona
mwcoaching.se/
LinkedIn: linkedin.com/in/mona-wassermann-coach/

Vill du ha kontakt med Jonas
jonashoglundcoach.se
LinkedIn: linkedin.com/in/jonashoglund/

Vill du ha kontakt med Annika
annikarmalmberg.se
Böcker av Annika: www.adlibris.com/se/sok?filter=author:annika%20r.%20malmberg

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *