Du andas – men andas du rätt?
Frida Moberg visar hur du kan få mer energi, lugn och fokus genom att ta kontroll över din andning.
Spela på spotify
Spela på Youtube
Om avsnittet
I det här avsnittet möter vi Frida Moberg, en av Sveriges få licensierade prestationsandningscoacher. Hon coachar allt från elitidrottare till utmattade företagsledare – och hjälper dem att prestera bättre, återhämta sig snabbare och få mer energi genom något så grundläggande som andetaget.
Vi pratar om hur vi tidigt i livet förlorar kontakten med vår naturliga andning, och hur vi kan återupptäcka den. Du får också lära dig varför så många mår dåligt av klassiska andningstekniker – och vad du kan göra istället.
Frida delar med sig av enkla men kraftfulla övningar (ja, vi testar dem i podden!) och bjuder på kloka insikter om kroppens signaler, stress, återhämtning och vikten av att hitta tillbaka till kroppen.
🎧 Det här tar du med dig
✅ Hur du andas kan förändra hela din energi och återhämtning
✅ Varför många andningstekniker gör mer skada än nytta
✅ Praktiska övningar du kan börja med direkt
✅ Inspiration till att ta kontroll över din återhämtning, prestation – och vardag
Det här avsnittet är för dig som vill få mer energi, hitta djupare lugn och bygga mentala muskler med hjälp av det mest grundläggande du har – din andning.
Länkar
Vill du komma i kontakt med Frida:
https://www.andasmedfrida.se/
Instagram: https://www.instagram.com/andasmedfrida/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/frida-moberg-/
Andningsövningar som nämns i podden:
https://youtu.be/aQF6NN6QMMs?si=Ou5j9LfJYkxtBqMn
Vill du ha kontakt med Mona?
https://mwcoaching.se/
Vill du ha kontakt med Jonas?
https://jonashoglundcoach.se
0 kommentarer