Du andas – men andas du rätt?

Frida Moberg visar hur du kan få mer energi, lugn och fokus genom att ta kontroll över din andning.

Om avsnittet

I det här avsnittet möter vi Frida Moberg, en av Sveriges få licensierade prestationsandningscoacher. Hon coachar allt från elitidrottare till utmattade företagsledare – och hjälper dem att prestera bättre, återhämta sig snabbare och få mer energi genom något så grundläggande som andetaget.

Vi pratar om hur vi tidigt i livet förlorar kontakten med vår naturliga andning, och hur vi kan återupptäcka den. Du får också lära dig varför så många mår dåligt av klassiska andningstekniker – och vad du kan göra istället.

Frida delar med sig av enkla men kraftfulla övningar (ja, vi testar dem i podden!) och bjuder på kloka insikter om kroppens signaler, stress, återhämtning och vikten av att hitta tillbaka till kroppen.

🎧 Det här tar du med dig

✅ Hur du andas kan förändra hela din energi och återhämtning

✅ Varför många andningstekniker gör mer skada än nytta

✅ Praktiska övningar du kan börja med direkt

✅ Inspiration till att ta kontroll över din återhämtning, prestation – och vardag

Det här avsnittet är för dig som vill få mer energi, hitta djupare lugn och bygga mentala muskler med hjälp av det mest grundläggande du har – din andning.

Länkar

Vill du komma i kontakt med Frida:
https://www.andasmedfrida.se/
Instagram: https://www.instagram.com/andasmedfrida/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/frida-moberg-/

Andningsövningar som nämns i podden:
https://youtu.be/aQF6NN6QMMs?si=Ou5j9LfJYkxtBqMn

Vill du ha kontakt med Mona?
https://mwcoaching.se/

Vill du ha kontakt med Jonas?
https://jonashoglundcoach.se