En podd för dig som är intresserad av coaching, mental styrka och personlig utveckling.

En podcast för mer mental styrka, coaching och bättre liv

Avsnitt 50 – Pia Nilsson om ledarskap, reflektion och att hänga med i förändring

12 mar, 2026

Varför fastnar så många chefer i brandkårsutryckningar – och hur tar du dig ur?

Ett avsnitt om självledarskap, struktur och att lyfta blicken i en föränderlig värld.

Spela på Youtube

Spela på spotify

Avsnitt 55 – förändring, det är inte ditt fel att det inte funkat

Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.

Avsnitt 54 – Petra Malm. elitsoldat om mental styrka och ledarskap

Petra Malm var första kvinnan i Försvarsmaktens elitförband. Nu delar hon lärdomar om press, självkänsla, transparens och mental träning för alla.

Avsnitt 53 – Inspiration: nyckeln till förändring och ett bättre liv

Vad inspirerar dig – och hur hänger inspiration ihop med motivation? Mona och Jonas om lekfullhet, motstånd och verktygen som sätter hjulen i rörelse.

Avsnitt 52 – Stefan Olafsson om resan från hemlös till advokat

Stefan Olafsson levde i tio år som hemlös narkoman. Idag är han advokat. Ett samtal om bemötande, identitet och kraften i att våga tro på sig själv.

Avsnitt 51 – Våga synas på LinkedIn

Rädd för att synas på LinkedIn? Mona och Jonas om hur du tar första steget, bygger rätt relationer och hittar ditt eget sätt att kommunicera.

Mentala Muskler Podcast med Mona Wassermann och Jonas Höglund

Avsnitt 49 – Tur eller ansvar – vem styr ditt liv?

Är tur något som händer dig – eller något du skapar? Lyssna på Mentala Muskler om ansvar, mindset och konsten att agera istället för att reagera.

Jonas, Mona och Sandra i ett samtal om klimakteriet, hormoner och coaching

Avsnitt 48 – Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner och zumba

Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner, stress och mental träning. Ett samtal om förståelse, balans och hur du hanterar förändring.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden i samtal om trauma och hur gamla mönster påverkar oss.

Avsnitt 47 – Trauman vad det är och betyder

Vad är trauma egentligen? Vi pratar om hur gamla mönster skapas, triggas och hur du kan hantera dem genom ansvar, perspektiv och självsnällhet.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden i samtal om självkänsla, självförtroende och egenvärde.

Avsnitt 45 – Självkänsla och egenvärde

Vad är självkänsla och hur skiljer det sig från självförtroende? I detta avsnitt av Mentala Muskler utforskar vi begreppet, prestationens roll och hur du kan stärka din inre trygghet.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden tillsammans med gästen Sonja Signell i samtal om mental träning och hypnos.

Avsnitt 44 – Sonja Signell om coaching, hypnos och livet

Ett fördjupande samtal med Sonja Signell om mental träning, hypnos och varför förebyggande arbete är avgörande för både prestation och psykisk hälsa.

Om avsnittet:


Vad krävs egentligen av ett modernt ledarskap när förändringen aldrig stannar av? I det här avsnittet gästar Pia Nilsson, VD för Rolf Nordic och erfaren ledarutvecklare, för ett samtal om hur ledare och organisationer kan gå från handlingsförlamning till rörelse – även när omvärlden känns kaotisk.

Vi pratar om varför så många chefer fastnar i att släcka bränder istället för att lyfta blicken, hur hemarbete förändrade spelreglerna för ledarskap, och varför reflektion alltid är det första som försvinner när stressen ökar – trots att det är då det behövs som mest.

Samtalet berör också hur man bygger strukturer för kontinuerlig utveckling, varför en kickoff-föreläsning sällan leder till verklig förändring, och vad som faktiskt krävs för att ta elitidrottarens mentalitet in i näringslivet.

Vi diskuterar självledarskap, konflikträdsla, och hur tydlighet – både inåt och utåt – skapar tryggare medarbetare och starkare organisationer.

🎧 Det här tar du med dig

✅ Varför chefer fastnar i brandkårsutryckningar – och hur du lyfter blicken
✅ Hur reflektion enligt forskning kan öka produktiviteten utan mer stress
✅ Varför en föreläsning sällan förändrar något – och vad som faktiskt gör det
✅ Hur tydliga strukturer skapar trygghet och minskar konflikträdsla
✅ Vad självledarskap har att göra med att hänga med i framtidens tempo

Det här är avsnittet för dig som vill förstå vad som krävs för att leda – dig själv och andra – i en värld som aldrig slutar förändras.

Länkar

Vill du ha kontakt med Mona?
mwcoaching.se
LinkedIn

Vill du ha kontakt med Jonas?
jonashoglundcoach.se
LinkedIn

Vill du ha kontakt med Pia?
https://rolf.se/
LinkedIn

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *