En podd för dig som är intresserad av coaching, mental styrka och personlig utveckling.

En podcast för mer mental styrka, coaching och bättre liv

Avsnitt 49 – Tur eller ansvar – vem styr ditt liv?

6 mar, 2026

Är det tur som styr ditt liv – eller dina val?

Ett avsnitt om ansvar, offertänk och konsten att agera istället för att reagera.

Spela på spotify

Spela på Youtube

Avsnitt 55 – förändring, det är inte ditt fel att det inte funkat

Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.

Avsnitt 54 – Petra Malm. elitsoldat om mental styrka och ledarskap

Petra Malm var första kvinnan i Försvarsmaktens elitförband. Nu delar hon lärdomar om press, självkänsla, transparens och mental träning för alla.

Avsnitt 53 – Inspiration: nyckeln till förändring och ett bättre liv

Vad inspirerar dig – och hur hänger inspiration ihop med motivation? Mona och Jonas om lekfullhet, motstånd och verktygen som sätter hjulen i rörelse.

Avsnitt 52 – Stefan Olafsson om resan från hemlös till advokat

Stefan Olafsson levde i tio år som hemlös narkoman. Idag är han advokat. Ett samtal om bemötande, identitet och kraften i att våga tro på sig själv.

Avsnitt 51 – Våga synas på LinkedIn

Rädd för att synas på LinkedIn? Mona och Jonas om hur du tar första steget, bygger rätt relationer och hittar ditt eget sätt att kommunicera.

Avsnitt 50 – Pia Nilsson om ledarskap, reflektion och att hänga med i förändring

Pia Nilsson om varför chefer fastnar i brandkårsutryckningar – och hur reflektion, struktur och självledarskap skapar starkare organisationer.

Jonas, Mona och Sandra i ett samtal om klimakteriet, hormoner och coaching

Avsnitt 48 – Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner och zumba

Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner, stress och mental träning. Ett samtal om förståelse, balans och hur du hanterar förändring.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden i samtal om trauma och hur gamla mönster påverkar oss.

Avsnitt 47 – Trauman vad det är och betyder

Vad är trauma egentligen? Vi pratar om hur gamla mönster skapas, triggas och hur du kan hantera dem genom ansvar, perspektiv och självsnällhet.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden i samtal om självkänsla, självförtroende och egenvärde.

Avsnitt 45 – Självkänsla och egenvärde

Vad är självkänsla och hur skiljer det sig från självförtroende? I detta avsnitt av Mentala Muskler utforskar vi begreppet, prestationens roll och hur du kan stärka din inre trygghet.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden tillsammans med gästen Sonja Signell i samtal om mental träning och hypnos.

Avsnitt 44 – Sonja Signell om coaching, hypnos och livet

Ett fördjupande samtal med Sonja Signell om mental träning, hypnos och varför förebyggande arbete är avgörande för både prestation och psykisk hälsa.

Om avsnittet:

Har du tur – eller skapar du din egen tur? I det här avsnittet utforskar Mona och Jonas spänningen mellan tur och ansvar, och hur du förhåller dig till det som händer i livet kan göra hela skillnaden.

Vi pratar om varför det kan vara befriande att se livet som tur och otur – men också hur det tankesättet kan förvandla dig till ett offer om du inte är försiktig. Och på samma sätt: att ta ansvar för allt kan vara kraftfullt, men tas det för långt leder det till onödig självkritik och skuld.

Samtalet kretsar kring hur du hittar balansen – att acceptera det du inte kan påverka, ta ansvar för det du kan, och lära dig av det som redan hänt. Vi pratar om bilkön som metafor för livets oförutsägbara situationer, om hur du väljer ditt tillstånd när du möter motgångar, och om vikten av att ge dig själv en sekund innan du reagerar.

Vi berör också hur äkta ursäkter fungerar, varför förändrat beteende väger tyngre än fina ord – och hur ju mer du utvecklas, desto mer tur verkar du ha.

🎧 Det här tar du med dig

✅ Tur och ansvar utesluter inte varandra – båda finns i ditt liv
✅ Att se dig själv som ett offer hindrar dig från att växa
✅ Du kan inte alltid påverka situationen – men alltid hur du möter den
✅ Den som agerar istället för att reagera vinner nästan alltid
✅ Äkta ansvar syns i förändrat beteende, inte bara i ursäkter

Det här är avsnittet för dig som vill förstå skillnaden på tur och otur och ansvar.

Länkar

Vill du ha kontakt med Mona?
mwcoaching.se
LinkedIn

Vill du ha kontakt med Jonas?
jonashoglundcoach.se
LinkedIn

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *