Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.

Petra Malm var första kvinnan i Försvarsmaktens elitförband. Nu delar hon lärdomar om press, självkänsla, transparens och mental träning för alla.

Vad inspirerar dig – och hur hänger inspiration ihop med motivation? Mona och Jonas om lekfullhet, motstånd och verktygen som sätter hjulen i rörelse.

Stefan Olafsson levde i tio år som hemlös narkoman. Idag är han advokat. Ett samtal om bemötande, identitet och kraften i att våga tro på sig själv.

Pia Nilsson om varför chefer fastnar i brandkårsutryckningar – och hur reflektion, struktur och självledarskap skapar starkare organisationer.

Är tur något som händer dig – eller något du skapar? Lyssna på Mentala Muskler om ansvar, mindset och konsten att agera istället för att reagera.

Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner, stress och mental träning. Ett samtal om förståelse, balans och hur du hanterar förändring.

Vad är trauma egentligen? Vi pratar om hur gamla mönster skapas, triggas och hur du kan hantera dem genom ansvar, perspektiv och självsnällhet.

Vad är självkänsla och hur skiljer det sig från självförtroende? I detta avsnitt av Mentala Muskler utforskar vi begreppet, prestationens roll och hur du kan stärka din inre trygghet.

Ett fördjupande samtal med Sonja Signell om mental träning, hypnos och varför förebyggande arbete är avgörande för både prestation och psykisk hälsa.