En podd för dig som är intresserad av coaching, mental styrka och personlig utveckling.

En podcast för mer mental styrka, coaching och bättre liv

Avsnitt 34 – Marie Peraic om bruten rygg och kampen till en helare kropp

4 dec, 2025

Två krossade kotor – men inte krossad framtid.

I det här avsnittet berättar Marie Peraic om MAK-metoden, mindset och vägen tillbaka efter en livsomvälvande olycka.

Spela på spotify

Spela på Youtube

Avsnitt 57 – Jubileumsavsnitt – ett år med podden, minnen, lärdomar och framtiden

Mona och Jonas firar ett år med podden. Om att fira vinster, byta tillstånd och vad som händer när rädslan slår till efter ett stort beslut.

Läs mer

Avsnitt 56 – Ann-Sofie Brohm om AI, omstart och att våga börja om

Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.

Läs mer

Avsnitt 55 – förändring, det är inte ditt fel att det inte funkat

Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.

Läs mer

Avsnitt 54 – Petra Malm. elitsoldat om mental styrka och ledarskap

Petra Malm var första kvinnan i Försvarsmaktens elitförband. Nu delar hon lärdomar om press, självkänsla, transparens och mental träning för alla.

Läs mer

Avsnitt 53 – Inspiration: nyckeln till förändring och ett bättre liv

Vad inspirerar dig – och hur hänger inspiration ihop med motivation? Mona och Jonas om lekfullhet, motstånd och verktygen som sätter hjulen i rörelse.

Läs mer

Avsnitt 52 – Stefan Olafsson om resan från hemlös till advokat

Stefan Olafsson levde i tio år som hemlös narkoman. Idag är han advokat. Ett samtal om bemötande, identitet och kraften i att våga tro på sig själv.

Läs mer

Avsnitt 51 – Våga synas på LinkedIn

Rädd för att synas på LinkedIn? Mona och Jonas om hur du tar första steget, bygger rätt relationer och hittar ditt eget sätt att kommunicera.

Läs mer

Avsnitt 50 – Pia Nilsson om ledarskap, reflektion och att hänga med i förändring

Pia Nilsson om varför chefer fastnar i brandkårsutryckningar – och hur reflektion, struktur och självledarskap skapar starkare organisationer.

Läs mer
Mentala Muskler Podcast med Mona Wassermann och Jonas Höglund

Avsnitt 49 – Tur eller ansvar – vem styr ditt liv?

Är tur något som händer dig – eller något du skapar? Lyssna på Mentala Muskler om ansvar, mindset och konsten att agera istället för att reagera.

Läs mer
Jonas, Mona och Sandra i ett samtal om klimakteriet, hormoner och coaching

Avsnitt 48 – Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner och zumba

Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner, stress och mental träning. Ett samtal om förståelse, balans och hur du hanterar förändring.

Läs mer

Om avsnittet:

I det här avsnittet möter vi Marie Peraic – coach, mentor och författare – som delar sin starka berättelse om hur en båtolycka förändrade hela hennes liv.

Två krossade kotor, långvarig smärta och ett besked från vården om att framtiden skulle bli begränsad. Men Marie vägrade acceptera att hennes liv skulle definieras av en dom.

Steg för steg började hon bygga tillbaka både kroppen och självförtroendet. Det blev grunden till MAK-metoden – Mindset, Aktivitet, Kost – ett sätt att arbeta med både kropp och hjärna som idag används av individer, grupper, PT-studios och företag.

Vi pratar om smärta, identitet, motivation, kost, vanor, hjärnans reaktioner och varför det mentala ibland är den saknade pusselbiten i förändringsarbetet. Marie berättar också om sin bok Feta lögner, smal lycka och om hennes kommande föreläsning i Värnamo.

Tävla om boken genom att mejla din motivering till in**@************er.nu

 

🎧 Det här tar du med dig

✅ Hur olyckan blev startpunkten för en helt ny livsresa

✅ Vad MAK-metoden innebär: Mindset, Aktivitet, Kost

✅ Hur hjärnan förstärker smärtsignaler – och hur man kan lugna dem

✅ Varför motivation ibland tar slut – och hur du hittar tillbaka

✅ Hur kost och belöningssystem styr känslor, sug och beteenden

✅ Varför personlig utveckling är en ledarskapsfråga

✅ Hur boken används i grupper, företag och kliniker som ett praktiskt förändringsverktyg

Det här avsnittet är för dig som vill förstå beteenden, bryta gamla mönster, skapa nya vanor eller inspireras av vad som är möjligt när man inte ger upp.

Länkar

Vill du ha kontakt med Mona
mwcoaching.se/
LinkedIn: linkedin.com/in/mona-wassermann-coach/

Vill du ha kontakt med Jonas
jonashoglundcoach.se
LinkedIn: linkedin.com/in/jonashoglund/

Vill du ha kontakt med Marie
Mejl: ma***@********us.se

🔗 Maries bok Feta lögner, smal lycka:
https://www.amazon.se/Feta-l%C3%B6gner-jojo-bantning-MAK-metoden-varaktig/dp/915311793X

🔗 Föreläsningen “Bryt gamla vanor utan återfall”:
https://gummifabriken.se/evenemang/bryt-gamla-vanor-utan-aterfall/

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *