En podd för dig som är intresserad av coaching, mental styrka och personlig utveckling.

En podcast för mer mental styrka, coaching och bättre liv

Avsnitt 34 – Marie Peraic om bruten rygg och kampen till en helare kropp

4 dec, 2025

Två krossade kotor – men inte krossad framtid.

I det här avsnittet berättar Marie Peraic om MAK-metoden, mindset och vägen tillbaka efter en livsomvälvande olycka.

Spela på spotify

Spela på Youtube

Jonas och Mona i samtal med Caroline Mohr i Mentala Muskler-podden

Avsnitt 42 – Caroline Mohr om golf, att förlora ett ben och att vinna något annat

Caroline Mohr berättar om cancerbeskedet, amputationen och hur mental träning, visualisering och mål hjälpte henne tillbaka till livet och idrotten.

Läs mer

Avsnitt 41 – Nyårslöften och varför de så sällan fungerar

Ett avsnitt om nyårslöften, motivation och mål. Vi pratar om varför löften misslyckas och hur du skapar hållbar förändring.

Läs mer
Jonas och Mona i Mentala Muskler-podden i samtal om sociala medier, algoritmer, jämförelse och mental hälsa.

Avsnitt 40 – Sociala Medier och hur de påverkar oss

Ett avsnitt om sociala medier, jämförelse, algoritmer och hur flödet påverkar vårt mående, fokus och självkänsla.

Läs mer
Jonas och Mona i samtal med Anders Nilsson i Mentala Muskler-podden om LEGO som verktyg för tänkande, lärande och förändring i organisationer.

Avsnitt 39 – Anders Nilsson om hur LEGO är ett sätt att skapa förändring

Anders Nilsson om LEGO som verktyg för lärande och förändring, hur grupper fastnar i antaganden och vad som krävs för verklig utveckling.

Läs mer

Avsnitt 38 – Beroenden, vad är det och hur kan du arbeta med det.

Ett avsnitt om varför vi väntar med att förändra saker vi inte trivs med, vad som händer i hjärnan vid förändring och hur coaching kan hjälpa oss vidare.

Läs mer

Avsnitt 37 – Energitjuvar – relationer, gränser och eget ansvar

Ett avsnitt om varför vi väntar med att förändra saker vi inte trivs med, vad som händer i hjärnan vid förändring och hur coaching kan hjälpa oss vidare.

Läs mer
Mona och Jonas och en bild av Agnes Wadejford med testen Mentala muskler avsnitt 36

Avsnitt 36 – Agnes Wadefjord och neurodesign och hjärnan

Agnes Wadefjord om neurodesign, energidesign och hur ljus, ordning och planlösning påverkar stress, sömn, fokus och välmående.

Läs mer
Mona Wassermann och Jonas Höglund med texten Mentala muskler avsnitt 37 Ta tag i coaching

Avsnitt 35 – Ta tag i coaching

Ett avsnitt om varför vi väntar med att förändra saker vi inte trivs med, vad som händer i hjärnan vid förändring och hur coaching kan hjälpa oss vidare.

Läs mer
Jonas och Mona i studion i ett avsnitt av Mentala Muskler-podden där vi pratar om balans, återhämtning och att prioritera sig själv först.

Avsnitt 33 – Prioritera dig själv först utan ånger

Ett avsnitt om balans, återhämtning och varför du måste prioritera dig själv först för att må bra – utan skuld eller egoism.

Läs mer
Annika R. Malmberg i samtal med Jonas och Mona i Mentala Muskler-podden om kommunikation, relationer och självförtroende.

Avsnitt 32 – Annika R Malmberg om kommunikation och självledarskap

Annika R. Malmberg om kommunikation, relationer, självförtroende och hur vi kan förstå varandra bättre i både vardag och arbete.

Läs mer

Om avsnittet:

I det här avsnittet möter vi Marie Peraic – coach, mentor och författare – som delar sin starka berättelse om hur en båtolycka förändrade hela hennes liv.

Två krossade kotor, långvarig smärta och ett besked från vården om att framtiden skulle bli begränsad. Men Marie vägrade acceptera att hennes liv skulle definieras av en dom.

Steg för steg började hon bygga tillbaka både kroppen och självförtroendet. Det blev grunden till MAK-metoden – Mindset, Aktivitet, Kost – ett sätt att arbeta med både kropp och hjärna som idag används av individer, grupper, PT-studios och företag.

Vi pratar om smärta, identitet, motivation, kost, vanor, hjärnans reaktioner och varför det mentala ibland är den saknade pusselbiten i förändringsarbetet. Marie berättar också om sin bok Feta lögner, smal lycka och om hennes kommande föreläsning i Värnamo.

Tävla om boken genom att mejla din motivering till in**@************er.nu

 

🎧 Det här tar du med dig

✅ Hur olyckan blev startpunkten för en helt ny livsresa

✅ Vad MAK-metoden innebär: Mindset, Aktivitet, Kost

✅ Hur hjärnan förstärker smärtsignaler – och hur man kan lugna dem

✅ Varför motivation ibland tar slut – och hur du hittar tillbaka

✅ Hur kost och belöningssystem styr känslor, sug och beteenden

✅ Varför personlig utveckling är en ledarskapsfråga

✅ Hur boken används i grupper, företag och kliniker som ett praktiskt förändringsverktyg

Det här avsnittet är för dig som vill förstå beteenden, bryta gamla mönster, skapa nya vanor eller inspireras av vad som är möjligt när man inte ger upp.

Länkar

Vill du ha kontakt med Mona
mwcoaching.se/
LinkedIn: linkedin.com/in/mona-wassermann-coach/

Vill du ha kontakt med Jonas
jonashoglundcoach.se
LinkedIn: linkedin.com/in/jonashoglund/

Vill du ha kontakt med Marie
Mejl: ma***@********us.se

🔗 Maries bok Feta lögner, smal lycka:
https://www.amazon.se/Feta-l%C3%B6gner-jojo-bantning-MAK-metoden-varaktig/dp/915311793X

🔗 Föreläsningen “Bryt gamla vanor utan återfall”:
https://gummifabriken.se/evenemang/bryt-gamla-vanor-utan-aterfall/

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *