En podd för dig som är intresserad av coaching, mental styrka och personlig utveckling.

En podcast för mer mental styrka, coaching och bättre liv

Avsnitt 8 – Max Villman

5 jun, 2025

Ledarskap på hög nivå – från JAS 39 Gripen till näringslivet

Max Villman delar med sig av sina erfarenheter som stridspilot och hur dessa har format hans syn på effektivt ledarskap och personlig utveckling.

Spela på spotify

Spela på Youtube

Avsnitt 55 – förändring, det är inte ditt fel att det inte funkat

Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.

Avsnitt 54 – Petra Malm. elitsoldat om mental styrka och ledarskap

Petra Malm var första kvinnan i Försvarsmaktens elitförband. Nu delar hon lärdomar om press, självkänsla, transparens och mental träning för alla.

Avsnitt 53 – Inspiration: nyckeln till förändring och ett bättre liv

Vad inspirerar dig – och hur hänger inspiration ihop med motivation? Mona och Jonas om lekfullhet, motstånd och verktygen som sätter hjulen i rörelse.

Avsnitt 52 – Stefan Olafsson om resan från hemlös till advokat

Stefan Olafsson levde i tio år som hemlös narkoman. Idag är han advokat. Ett samtal om bemötande, identitet och kraften i att våga tro på sig själv.

Avsnitt 51 – Våga synas på LinkedIn

Rädd för att synas på LinkedIn? Mona och Jonas om hur du tar första steget, bygger rätt relationer och hittar ditt eget sätt att kommunicera.

Avsnitt 50 – Pia Nilsson om ledarskap, reflektion och att hänga med i förändring

Pia Nilsson om varför chefer fastnar i brandkårsutryckningar – och hur reflektion, struktur och självledarskap skapar starkare organisationer.

Mentala Muskler Podcast med Mona Wassermann och Jonas Höglund

Avsnitt 49 – Tur eller ansvar – vem styr ditt liv?

Är tur något som händer dig – eller något du skapar? Lyssna på Mentala Muskler om ansvar, mindset och konsten att agera istället för att reagera.

Jonas, Mona och Sandra i ett samtal om klimakteriet, hormoner och coaching

Avsnitt 48 – Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner och zumba

Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner, stress och mental träning. Ett samtal om förståelse, balans och hur du hanterar förändring.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden i samtal om trauma och hur gamla mönster påverkar oss.

Avsnitt 47 – Trauman vad det är och betyder

Vad är trauma egentligen? Vi pratar om hur gamla mönster skapas, triggas och hur du kan hantera dem genom ansvar, perspektiv och självsnällhet.

Jonas Höglund och Mona Wassermann i Mentala Muskler-podden i samtal om självkänsla, självförtroende och egenvärde.

Avsnitt 45 – Självkänsla och egenvärde

Vad är självkänsla och hur skiljer det sig från självförtroende? I detta avsnitt av Mentala Muskler utforskar vi begreppet, prestationens roll och hur du kan stärka din inre trygghet.

Om avsnittet: Från cockpit till coachning – lärdomar från ett liv i högt tempo

Vad kan du lära dig om ledarskap, press och prestation – från en stridspilot?

I det här avsnittet möter vi Max Villman, tidigare JAS 39 Gripen-pilot och idag coach, föreläsare och entreprenör. Med rötter i Försvarsmakten och hjärtat i personlig utveckling, delar Max med sig av de insikter han fått från en värld där beslut fattas på sekunder – och där träning, reflektion och tydliga mål är avgörande.

Vi pratar om struktur, trygghet och mod, men också om sårbarhet, rädsla och riktning. Max berättar om Tänt-metoden, som bygger på enkla men kraftfulla steg för att skapa utveckling – både i dig själv och i team.

Det här är ett avsnitt för dig som vill få nya perspektiv på hur du leder dig själv i livet, även under press.

🎧 Det här tar du med dig

✅ Hur du kan använda militära principer för att fatta bättre beslut i vardagen

✅ Varför reflektion, feedback och tydlighet är avgörande i både ledarskap och självledarskap

✅ Att sårbarhet inte är motsatsen till styrka – det är vägen dit

✅ Vad Tänt-metoden är och hur du kan använda den direkt

✅ Hur du bygger mod genom att träna på att vara rädd – och göra det ändå

Det här avsnittet är för dig som vill växa som människa, utvecklas som ledare och bli tryggare i dig själv – även när det blåser.

 

 

 

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *