En podd för dig som är intresserad av coaching, mental styrka och personlig utveckling.

En podcast för mer mental styrka, coaching och bättre liv

Avsnitt 8 – Max Villman

5 jun, 2025

Ledarskap på hög nivå – från JAS 39 Gripen till näringslivet

Max Villman delar med sig av sina erfarenheter som stridspilot och hur dessa har format hans syn på effektivt ledarskap och personlig utveckling.

Spela på spotify

Spela på Youtube

Jonas, Mona och Marie Peraic i ett samtal om MAK-metoden, smärta, mindset och vägen tillbaka efter en livsomvälvande olycka.

Avsnitt 34 – Marie Peraic om bruten rygg och kampen till en helare kropp

Marie Peraic berättar om olyckan som förändrade hennes liv, resan tillbaka och MAK-metoden – ett sätt att skapa hållbar förändring genom mindset, aktivitet och kost.

Läs mer
Jonas och Mona i studion i ett avsnitt av Mentala Muskler-podden där vi pratar om balans, återhämtning och att prioritera sig själv först.

Avsnitt 33 – Prioritera dig själv först utan ånger

Ett avsnitt om balans, återhämtning och varför du måste prioritera dig själv först för att må bra – utan skuld eller egoism.

Läs mer
Annika R. Malmberg i samtal med Jonas och Mona i Mentala Muskler-podden om kommunikation, relationer och självförtroende.

Avsnitt 32 – Annika R Malmberg om kommunikation och självledarskap

Annika R. Malmberg om kommunikation, relationer, självförtroende och hur vi kan förstå varandra bättre i både vardag och arbete.

Läs mer
Jonas och Mona i studion när de diskuterar personlighetstester, självinsikt och hur vi uppfattas olika i olika sammanhang.

Avsnitt 31 – Personlighetstester – vad är de bra för?

Jonas och Mona om vad personlighetstester egentligen är bra för, deras begränsningar och hur du kan använda dem utan att fastna i etiketter.

Läs mer
Towe Engström i studion med Jonas och Mona i Mentala Muskler-podden, ett avsnitt om hållbart ledarskap, självledarskap och sårbarhet.

Avsnitt 30 – Towe Engström – om utveckling och hållbart ledarskap

Towe Engström om hållbart ledarskap, självledarskap, sårbarhet och hur vi skapar kultur där människor utvecklas.

Läs mer
Jonas och Mona i studion för Mentala Muskler-podden under ett avsnitt om kommunikation, självledarskap och NLP-principen att allt är feedback.

Avsnitt 29 – Allt är feeback

Jonas och Mona om varför allt är feedback – och hur du kan använda vardagens signaler för bättre kommunikation och självledarskap.

Läs mer
Porträtt av Mahmood Al Hameed i studion för Mentala Muskler-podden, ett avsnitt om överlevnad, mål och att bygga ett nytt liv i Sverige.

Avsnitt 28 – Mahmood Al Hameed – om flykt och att skapa ett nytt liv

Mahmood Al Hameed flydde från Syrien, överlevde mot alla odds och byggde ett nytt liv i Sverige – en inspirerande berättelse om mod, mål och vilja.

Läs mer

Avsnitt 27 – Börja innan du är redo

Jonas och Mona om varför du ska börja innan du är redo – och hur handling skapar motivation och förändring.

Läs mer

Avsnitt 26 – Sandra Wik – om beroenden och hur vi kan hantera det

KBT-terapeuten Sandra Wik förklarar vad beroende egentligen är, varför stress ligger bakom – och hur förändring är möjlig.

Läs mer

Avsnitt 25 – Hinder till förändring

Hur skapas rädslor – och hur kan du släppa dem?
I det här avsnittet av Mentala Muskler pratar vi om skillnaden mellan fobi och låg rädsla, vad som händer i hjärnan, varför vissa rädslor är logiska och andra är gamla skyddsmönster. Du får konkreta exempel på hur hypnos kan hjälpa.

Läs mer

Om avsnittet: Från cockpit till coachning – lärdomar från ett liv i högt tempo

Vad kan du lära dig om ledarskap, press och prestation – från en stridspilot?

I det här avsnittet möter vi Max Villman, tidigare JAS 39 Gripen-pilot och idag coach, föreläsare och entreprenör. Med rötter i Försvarsmakten och hjärtat i personlig utveckling, delar Max med sig av de insikter han fått från en värld där beslut fattas på sekunder – och där träning, reflektion och tydliga mål är avgörande.

Vi pratar om struktur, trygghet och mod, men också om sårbarhet, rädsla och riktning. Max berättar om Tänt-metoden, som bygger på enkla men kraftfulla steg för att skapa utveckling – både i dig själv och i team.

Det här är ett avsnitt för dig som vill få nya perspektiv på hur du leder dig själv i livet, även under press.

🎧 Det här tar du med dig

✅ Hur du kan använda militära principer för att fatta bättre beslut i vardagen

✅ Varför reflektion, feedback och tydlighet är avgörande i både ledarskap och självledarskap

✅ Att sårbarhet inte är motsatsen till styrka – det är vägen dit

✅ Vad Tänt-metoden är och hur du kan använda den direkt

✅ Hur du bygger mod genom att träna på att vara rädd – och göra det ändå

Det här avsnittet är för dig som vill växa som människa, utvecklas som ledare och bli tryggare i dig själv – även när det blåser.

 

 

 

Länkar

Vill du ha kontakt med Max?
https://maxvillman.se
På Youtube: https://www.youtube.com/@maxvillman
På Spotify: https://open.spotify.com/show/203lVKplfn0OjIB3qOjSe2?si=294f8e79b3834cb1
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/maxvillman/

Vill du ha kontakt med Mona?
mwcoaching.se/
LinkedIn: linkedin.com/in/mona-wassermann-coach/

 Vill du ha kontakt med Jonas?
jonashoglundcoach.se
LinkedIn: linkedin.com/in/jonashoglund/

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *