Mental styrka när det verkligen gäller.
Sjuksköterskan och elitidrottaren Hugo Wenzel om hur du behåller lugnet – på mattan, på akuten och i livet.
Mentala Muskler – Avsnitt 6
Vad har brasiliansk jiu-jitsu, akutsjukvård och livräddning gemensamt? Mer än du kanske tror. I det här avsnittet möter vi Hugo Wenzel – sjuksköterska, HLR-instruktör och elitidrottare – som varje dag använder mental träning i situationer där sekunder kan avgöra liv eller död.
Vi pratar om hur man bygger upp ett lugn i pressade lägen, hur kampsport kan vara ett tryggt sätt att träna både kropp och psyke, och varför det är bättre att göra något än att inte göra någonting alls. Hugo delar med sig av erfarenheter från tävlingar på EM-nivå inom brasiliansk jiu-jitsu, men också från insatser på akutmottagningar där varje beslut räknas.
Vi pratar också om rädslan att göra fel vid hjärtstopp, vanliga reaktioner vid kris – som att frysa eller backa undan – och varför mental träning och HLR-kunskap borde vara lika självklart som att ha en brandvarnare hemma.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Hur du tränar upp mental närvaro i akuta situationer
✅ Vikten av att våga agera – även om du är osäker
✅ Enkla tekniker för att hantera stress och fokusera när det gäller
✅ Varför upprepad HLR-träning ökar chansen att rädda liv
✅ Hur du kan kombinera fysisk träning, mental styrka och trygghet i vardagen
Det här avsnittet är för dig som vill känna dig tryggare i krissituationer, förstå hur hjärnan fungerar under press – och bygga mentala muskler som håller när livet händer.
Länkar