Vad är självkänsla egentligen?
Ett samtal om egenvärde, prestation, bekräftelse och hur vi kan börja träna vår inre trygghet.
Mentala Muskler – Avsnitt 45
I det här avsnittet utforskar vi begreppet självkänsla – och ifrågasätter vad det egentligen betyder.
Är självkänsla en känsla? Är det något vi har eller saknar? Eller är det snarare ett samlingsord för flera olika upplevelser som trygghet, lugn och egenvärde?
Vi pratar om skillnaden mellan självförtroende – att veta att jag kan något – och självkänsla – hur jag värderar mig själv bortom prestation. Samtalet rör sig också kring hur mycket av vårt egenvärde formas i relation till andra, genom bekräftelse och spegling.
Vi berör prestationens roll, elitidrottare som tappar identitet när medaljerna försvinner, barn som får eller inte får spegling i uppväxten och hur behovet av bekräftelse kan hänga ihop med det vi kallar låg självkänsla.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Självförtroende handlar om vad jag kan – självkänsla om hur jag värderar mig
✅ Självkänsla formas i relation till andra människor
✅ Prestation kan ge värde – men är inte hela identiteten
✅ Begreppet självkänsla kan behöva brytas ner i konkreta känslor
✅ Att ge sig själv kredd är en träningssak
Avsnittet landar i en praktisk fråga: istället för att försöka "bygga självkänsla" – vilka konkreta känslor vill du känna mer av? Och hur kan du börja träna på dem?
Länkar