Trauma är inte bara stora katastrofer.

Ett avsnitt om hur hjärnan skapar mönster – och hur du kan börja hantera dem.

Om avsnittet:

Vad är egentligen ett trauma?

I det här avsnittet diskuterar vi skillnaden mellan den vardagliga och den mer psykologiska definitionen av trauma. Vi pratar om hur hjärnan skapar mönster när vi inte kan hantera en situation – och hur dessa mönster senare kan triggas, trots att situationen i nuet är helt annorlunda.

Vi utforskar hur upplevelser i barndomen ofta lägger grunden för reaktioner i vuxenlivet, varför vi ibland reagerar “ologiskt”, och hur hjärnan egentligen försöker hjälpa oss att vara trygga.

Samtalet handlar också om ansvar, perspektiv och möjligheten att påverka sitt liv – även när man formats av tidigare erfarenheter. Vi berör hur självsnällhet och reflektion kan skapa förändring, och varför fokus på “istället” är ett kraftfullt verktyg.

Avsnittet är inte en manual – utan en inbjudan till att se på sina reaktioner med större förståelse och mindre dömande.

🎧 Det här tar du med dig

✅ Trauma kan vara både stora och små händelser
✅ Hjärnan skapar mönster för att skydda oss
✅ Gamla upplevelser kan triggas i nya situationer
✅ Ansvar är inte samma sak som skuld
✅ Förändring börjar med förståelse och självsnällhet

När vi slutar döma våra reaktioner och istället börjar förstå dem, öppnar vi för verklig förändring.

Länkar

Vill du ha kontakt med Mona?
mwcoaching.se
LinkedIn

Vill du ha kontakt med Jonas?
jonashoglundcoach.se
LinkedIn