Sluta skjuta upp – börja agera.
Ett avsnitt om motivation, vanor och varför hjärnan älskar att sabotera dina bästa intentioner.
Mentala Muskler – Avsnitt 5
Känner du igen dig i att skjuta upp saker – trots att du vet att du mår bättre av att få dem gjorda? I det här avsnittet av Mentala Muskler pratar vi om prokrastinering, alltså att skjuta upp saker vi egentligen vill eller behöver göra.
Vi går igenom vad som händer i hjärnan när vi fastnar i gamla mönster, och varför det inte handlar om lathet – utan om hur hjärnan försöker skydda dig från obehag.
Vi delar personliga exempel (ja, det blir både skratt och igenkänning) och går igenom en fyrastegsmodell för att skapa nya vanor – även när motivationen är låg. Dessutom får du en kvällsrutin som hjälper dig bygga självförtroende, sätta riktning och få saker gjorda.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Vad som egentligen händer när du prokrastinerar
✅ Hur du bygger nya vanor som håller över tid
✅ En konkret kvällsövning för bättre självledarskap
✅ Strategier för att skapa förändring även utan motivation
Det här avsnittet är för dig som vill ta tag i det där du skjutit upp, få mer gjort med mindre stress – och bygga mentala muskler som håller.
Länkar