Det första samtalet.
Mona och Jonas berättar om vad som fått dem intresserade av coaching och mental träning.
Mentala Muskler – Avsnitt 1
I det här första avsnittet lär du känna oss – Mona och Jonas – och får en introduktion till vad Mentala Muskler handlar om.
Vi pratar om varför hjärnan fortfarande tror att du lever på savannen, hur du påverkas av stress och tankar, och hur du kan börja ta kommandot över ditt inre liv.
Vi delar med oss av enkla tekniker för att hantera starka känslor, som tapping och ögonrörelser – och varför hjärnan faktiskt går att lura på ett bra sätt.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Din hjärna tror på det du tänker – använd det till din fördel
✅ Kroppen påverkar tankarna – och tvärtom
✅ Du kan lära dig lugna systemet, snabbt och enkelt
✅ Små tekniker gör stor skillnad i vardagen
Det här avsnittet är för dig som vill förstå dig själv bättre, hitta mer lugn och börja bygga mentala muskler som håller – även när livet utmanar.
Länkar