Från Ballettakademin till mental tränare. Mona Wassermann om vad coachning egentligen är, hur hjärnan fungerar som en algoritm – och konsten att skapa genombrott.

Det är inte svaga som söker hjälp – det är de modigaste. Mona och Jonas om mental träning, personlig utveckling och vad som händer när du blir 3–5% bättre.

Från restaurangägare till hypnoscoach. Jonas berättar om sin resa, om variation som drivkraft och varför nyfikenhet är nyckeln till ett liv man trivs i.

Varför skjuter vi upp samtal vi vet att vi måste ta? Mona och Jonas om prokrastinering, identitet, omramning och konsten att faktiskt boka det där mötet.

Lär dig ADAK-tekniken – ett kraftfullt verktyg för att förändra jobbiga känslor och tankemönster. Mona och Jonas om minnesspår, visualisering och kvällsrutiner.

Varför behöver duktiga chefer en coach? Mona och Jonas om ledarskap som personlig utveckling, reflektionstid och varför en mentor är den bästa investeringen.

Emil Grabow fick beskedet att han skulle dö vid 30. Idag är han 34 och föreläsare. Om att vända motgång till drivkraft och jobba med hjärnan istället för mot den.

Mona och Jonas firar ett år med podden. Om att fira vinster, byta tillstånd och vad som händer när rädslan slår till efter ett stort beslut.

Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.

Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.