Sociala medier är inte neutrala.

Ett avsnitt om jämförelse, algoritmer och hur du tar tillbaka kontrollen över ditt mentala fokus.

Om avsnittet:

I det här avsnittet pratar vi om sociala medier och hur de påverkar oss mentalt, ofta mer än vi är medvetna om. Inte bara genom kommentarer och likes, utan genom jämförelse, algoritmer, grupptryck och hur hjärnan reagerar på ständig exponering.

Vi pratar om varför hjärnan inte är byggd för stora digitala flockar, varför vi lätt tolkar utebliven respons som ett personligt misslyckande och hur sociala medier kan förstärka ältande, oro och självtvivel. Samtalet rör sig också kring filterbubblor, polarisering och varför tonen online ofta blir hårdare än i verkliga möten.

Vi delar konkreta sätt att förhålla sig till kommentarer, troll och nyhetsflöden, och pratar om hur man kan ta tillbaka kontrollen över sitt fokus, sin energi och sitt välmående – utan att behöva lämna sociala medier helt.

🎧 Det här tar du med dig

✅ Varför sociala medier triggar jämförelse och stress
✅ Hur algoritmer påverkar vad vi ser – och hur vi tänker
✅ Varför vi tar saker personligt som inte är personliga
✅ Hur ältande tankar kan stoppas i stunden
✅ Varför debattklimatet online skiljer sig från verkliga livet
✅ Hur vi kan minska skärmtid och mentalt brus

Det här avsnittet är för dig som använder sociala medier men vill förstå hur de påverkar ditt mående, ditt självförtroende och dina tankar – och hitta ett mer hållbart förhållningssätt.

Länkar

Vill du ha kontakt med Mona?
mwcoaching.se
LinkedIn

Vill du ha kontakt med Jonas?
jonashoglundcoach.se
LinkedIn