Vi är dåliga på att fira det som faktiskt går bra.
Ett avsnitt om nervbanor, klapp på axeln och konsten att byta ”men” mot ”och”.
Mentala Muskler – Avsnitt 75
Vi är dåliga på att uppmärksamma det som går bra. I det här avsnittet pratar Mona och Jonas om varför de små framstegen är viktigare än de stora – och vad som händer i hjärnan när vi faktiskt stannar upp och firar dem.
Vi pratar om hur hjärnan bygger starkare nervbanor av det vi fokuserar på, varför ett men river ner allt du precis sade och hur ett och förändrar hela dynamiken – både för dig själv och för de runt omkring dig. Jonas delar med sig av sin resa tillbaka upp på taket efter olyckan och hur varje litet steg är ett framsteg värt att fira.
Dessutom pratar vi om nyfikenhetens kraft, hur du slutar klanka ner på dig själv och varför positiv bekäftelse – till dig själv och till andra – skapar en snöbollseffekt som förändrar hela miljön du befinner dig i.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Uppmärksamma det som går bra – hjärnan bygger mer av det du fokuserar på
✅ Byt ut ”men” mot ”och” – det förändrar hela budskapet
✅ Ge dig själv en klapp på axeln – gör det fysiskt och säg det högt
✅ Fira behöver inte kosta något – det räcker med att notera framsteget
✅ Det du gör för dig själv, gör det också för de runt omkring dig
Det här är avsnittet för dig som är bättre på att se vad som gick fel än vad som faktiskt gick bra – och som vill ändra på det.
Länkar