Vad händer om vi jobbar med mental hälsa innan det blir sjukdom?
Ett samtal om hypnos, mental träning och förebyggande förändring.
Mentala Muskler – Avsnitt 44
I det här avsnittet möter vi Sonja Signell i ett fördjupande samtal om mental träning, hypnos och varför förebyggande arbete är så avgörande – både inom idrott och psykisk hälsa.
Sonja delar sin bakgrund inom psykiatrisk vård och varför hon valde att lämna den akuta delen av systemet för att istället arbeta tidigare i människors liv. Vi pratar om hur hon använder olika verktyg beroende på individens behov, och varför hypnos kan vara ett kraftfullt komplement när vi behöver komma förbi den kritiska, logiska hjärnan.
Samtalet belyser också skillnaderna mellan coaching, mental träning och mindfulness, hur mentala tillstånd påverkar prestation, och varför verklig förändring ofta kräver mer än bara samtal och insikt.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Varför Sonja valde förebyggande arbete framför akut psykiatri
✅ Hur coaching, mental träning och hypnos skiljer sig åt
✅ Vad ett optimalt mentalt tillstånd innebär vid prestation
✅ Varför det undermedvetna spelar en nyckelroll i förändring
✅ Hur verktyg väljs utifrån individ, mål och situation
Det här avsnittet är för dig som vill förstå hur mental träning fungerar på djupet – och hur olika metoder faktiskt används i praktiken.
Länkar