Klimakteriet är mer än bara vallningar.
Ett avsnitt om hormoner, stress och hur mental träning kan hjälpa dig skapa stabilitet i förändring.
Mentala Muskler – Avsnitt 48
Vad händer egentligen i kroppen när klimakteriet närmar sig?
I det här avsnittet pratar vi med Sandra Larsen – legitimerad arbetsterapeut, mental tränare och klimakteriecoach – om hur hormonella förändringar påverkar sömn, stress, arbetsförmåga och relationer.
Vi diskuterar varför förklimakteriet ofta börjar tidigare än många tror, hur symtom kan misstolkas som personlig svaghet, och varför så många kvinnor går runt med besvär utan att söka hjälp.
Samtalet handlar också om livsbalans, självledarskap och vikten av att anpassa både träning och krav efter den livsfas man befinner sig i. Vi berör hur mental träning kan bli ett konkret verktyg för att reglera känslor, skapa lugn och bygga stabilitet i en period som annars kan upplevas kaotisk.
Avsnittet är inte en medicinsk genomgång – utan en inbjudan till ökad förståelse, både för sig själv och för varandra.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Klimakteriet börjar ofta tidigare än vi tror
✅ Hormoner påverkar sömn, fokus och stressnivå
✅ Hög belastning i livet kan förstärka symtomen
✅ Träning behöver anpassas efter kroppens signaler
✅ Mental träning kan skapa stabilitet i förändring
När vi förstår vad som händer i kroppen blir det lättare att möta förändringen med lugn istället för frustration.
Länkar