Har du försökt förändras i år utan att lyckas – och börjat tro att det är något fel på dig?
Ett avsnitt om rätt verktyg, hjärnans plasticitet och konsten att vara snäll med sig själv.
Mentala Muskler – Avsnitt 55
Många har jobbat med sig själva i år – gått till terapeut, testat coaching, försökt förändra beteenden – utan att komma någonstans. Och till slut börjar de tänka: det är något fel på mig. Det är en sorglig tanke. Och den stämmer inte.
I det här avsnittet utforskar Mona och Jonas varför förändring ibland uteblir – och varför det oftare handlar om metoden än om personen. Vi pratar om vikten av att ha rätt verktyg för rätt problem, om identitetens makt och hur våra egna etiketter håller oss fast i gamla mönster.
Vi berör också vad som händer i hjärnan när vi är nära ett genombrott – varför förvirring och motstånd faktiskt är goda tecken – och hur du kan lära dig att välkomna dem istället för att tolka dem som misslyckanden. Dessutom pratar vi om när det är dags att byta metod, byta coach eller helt enkelt börja om från ruta ett.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Att det inte funkat betyder inte att det är något fel på dig
✅ Rätt verktyg gör hela skillnaden – hammare löser inte skruvproblem
✅ Förvirring är ett tecken på att hjärnan håller på att landa
✅ Dina egna etiketter kan vara det som håller dig fast
✅ Hjärnan är plastisk – förändring är möjlig hela livet
Det här är avsnittet för dig som har försökt förändras utan att lyckas – och behöver påminna dig om att det inte är något fel på dig.
Länkar