Du vet att du borde göra det. Du vet att det bara blir svårare ju längre du väntar.
Ett avsnitt om prokrastinering, svåra samtal och konsten att faktiskt boka det mötet.
Mentala Muskler – Avsnitt 61
Det här avsnittet utgår från en lyssnarfråga som många känner igen: varför skjuter vi upp samtal vi vet att vi måste ta – även när vi förstår att varje dag vi väntar gör det svårare?
Mona och Jonas tar sig an frågan från flera håll. Vi pratar om prokrastinering som identitet – hur brutet löfte efter brutet löfte till dig själv till slut formar din självbild. Vi diskuterar varför svåra samtal känns jobbiga, vad det egentligen är som triggas i oss – och hur du kan börja träna den muskeln genom att medvetet utsätta dig för obehag i vardagen.
Vi pratar också om omramning – hur du kan vända på betydelsen av ett jobbigt samtal och se vad som faktiskt blir möjligt om du tar det. Och vi ger dig en konkret övning: ponera att värsta tänkbara scenario händer. Vad blir då möjligt?
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Prokrastinering kan bli en identitet – och den smittar av sig på andra delar av livet
✅ Träna muskeln för obehag – så att svåra samtal känns mindre omöjliga
✅ Omramning: vad blir möjligt om du tar samtalet – för dig och för den andra personen?
✅ Ponera att det värsta händer. Vad öppnar sig då?
✅ Boka mötet nu – 24 timmar efter är det redan gjort
Det här är avsnittet för dig som har ett samtal du skjutit på för länge – och som vet att det är dags att boka det mötet.
Länkar