Är självsabotage verkligen sabotage – eller är det hjärnan som försöker skydda dig?
Ett avsnitt om identitet, ego-tillstånd och hur du slutar komma i vägen för dig själv.
Mentala Muskler – Avsnitt 63
Vi har alla gjort det. Börjat bra, fått flyt – och sedan på något sätt raserat det vi byggde upp. Det kallas självsabotage. Men stämmer det egentligen? I det här avsnittet ifrågasätter Mona och Jonas själva begreppet och undersöker vad som faktiskt händer i hjärnan när vi verkar motarbeta oss själva.
Vi pratar om varför hjärnan drar oss tillbaka till det invanda, hur identiteten är nyckeln till varaktig förändring – och varför det är så vanligt att tappa taget precis när en ny vana börjar sätta sig. Vi diskuterar ego-tillstånd, varför prokrastinering är en form av självsabotage, och vad som händer när vi slutar engagera oss medvetet i en förändring och låter det undermedvetna ta över igen.
Samtalet berör också varför det största självsabotaget kanske är att inte lära sig hur den egna hjärnan fungerar – och hur förståelse för det gör det lättare att vara snäll med sig själv när det kör ihop sig.
Se på YouTube
Lyssna på Spotify
Det här tar du med dig
✅ Självsabotage är ofta ett skyddsbeteende – inte ett tecken på svaghet
✅ Identiteten måste förändras innan beteendet kan hålla i längden
✅ Vi tappar ofta taget precis när en ny vana börjar sätta sig – det är normalt
✅ Ego-tillstånd förklarar varför vi agerar olika i olika situationer
✅ Det ska vara lätt att göra rätt – designa din miljö därefter
Det här är avsnittet för dig som känner igen mönstret av att komma igång, tappa taget och börja om – och vill förstå varför det händer och vad du kan göra åt det.
Länkar