Gäster
Här hittar du alla avsnitt av Mentala Muskler där vi har haft gäster. Samtal om mental styrka, ledarskap, hälsa och personlig utveckling med experter och inspirerande personer.
Avsnitt 82 – Patrik Ljung, personlig tränare om träning, qigong och att åldras starkt
oktober 22, 2026
Träna för ett långt liv – med kropp och sinne i balans.Ett avsnitt om muskler, känslor och att träna som den gamla tigern.Mentala Muskler – Avsnitt 82Hur tränar du för att vara vital och stark hela livet? I det här avsnittet gästar Patrik Ljung – personlig tränare med över 30 års erfarenhet, karatetränare,…
Avsnitt 80 – Anna Olsson, OS-guldmedaljör om att sluta älta och bli bäst
oktober 7, 2026
Från osäker tjej i Kramfors till OS-guld i Turin.Ett avsnitt om att sluta älta, bygga identitet och träna mentalt varje dag.Mentala Muskler – Avsnitt 80Hur blir man bäst i världen när tankarna ältar och självförtroendet vacklar? I det här avsnittet gästar Anna Olsson – OS-guldmedaljör i längdskidor, tio SM-guld och…
Avsnitt 72 – Markus Torgeby om obekvämhet och att hitta sig själv
augusti 13, 2026
Markus Torgeby levde ensam i en tältkåta i fyra år. SVT-profilen och författaren om obekvämhetens kraft, naturens effekt på hjärnan och konsten att hitta sig själv.
Avsnitt 69 – Andreas Bengtsson om att coacha pappor och mental styrka
juli 23, 2026
Andreas Bengtsson om papparollen, dåligt samvete och emotionellt arv. Idrottspsykologen och pappacoachen om att bryta mönster och bygga mental styrka.
Avsnitt 67 – Krystyna Lennon: världskänd hypnotisör om hjärnans kraft
juli 9, 2026
Krystyna Lennon, utsedd till världens bästa hypnotisör av CBS, om delete-metoden, minnets fallgropar och varför rädsla aldrig lever i nuet.
Avsnitt 58 – Emil Grabow om att vända motgång till styrka
maj 8, 2026
Emil Grabow fick beskedet att han skulle dö vid 30. Idag är han 34 och föreläsare. Om att vända motgång till drivkraft och jobba med hjärnan istället för mot den.
Avsnitt 56 – Ann-Sofie Brohm om AI, omstart och att våga börja om
april 24, 2026
Har du försökt förändras utan att lyckas? Mona och Jonas om varför metoden – inte du – kan vara problemet, och hur hjärnan faktiskt fungerar vid förändring.
Avsnitt 54 – Petra Malm. elitsoldat om mental styrka och ledarskap
april 9, 2026
Petra Malm var första kvinnan i Försvarsmaktens elitförband. Nu delar hon lärdomar om press, självkänsla, transparens och mental träning för alla.
Avsnitt 52 – Stefan Olafsson om resan från hemlös till advokat
mars 26, 2026
Stefan Olafsson levde i tio år som hemlös narkoman. Idag är han advokat. Ett samtal om bemötande, identitet och kraften i att våga tro på sig själv.
Avsnitt 50 – Pia Nilsson om ledarskap, reflektion och att hänga med i förändring
mars 12, 2026
Pia Nilsson om varför chefer fastnar i brandkårsutryckningar – och hur reflektion, struktur och självledarskap skapar starkare organisationer.
Avsnitt 48 – Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner och zumba
februari 26, 2026
Sandra Larsen om klimakteriet, hormoner, stress och mental träning. Ett samtal om förståelse, balans och hur du hanterar förändring.
Avsnitt 46 – Emmie Ekdahl om padel och mental träning
februari 12, 2026
Emmie Ekdahl om mental träning i padel, hur du hanterar press och använder visualisering för att prestera bättre.
Avsnitt 44 – Sonja Signell om coaching, hypnos och livet
januari 29, 2026
Ett fördjupande samtal med Sonja Signell om mental träning, hypnos och varför förebyggande arbete är avgörande för både prestation och psykisk hälsa.
Avsnitt 42 – Caroline Mohr om golf, att förlora ett ben och att vinna något annat
januari 15, 2026
Caroline Mohr berättar om cancerbeskedet, amputationen och hur mental träning, visualisering och mål hjälpte henne tillbaka till livet och idrotten.
Avsnitt 39 – Anders Nilsson om hur LEGO är ett sätt att skapa förändring
januari 1, 2026
Anders Nilsson om LEGO som verktyg för lärande och förändring, hur grupper fastnar i antaganden och vad som krävs för verklig utveckling.
Avsnitt 36 – Agnes Wadefjord och neurodesign och hjärnan
december 18, 2025
Agnes Wadefjord om neurodesign, energidesign och hur ljus, ordning och planlösning påverkar stress, sömn, fokus och välmående.
Avsnitt 34 – Marie Peraic om bruten rygg och kampen till en helare kropp
december 4, 2025
Marie Peraic berättar om olyckan som förändrade hennes liv, resan tillbaka och MAK-metoden – ett sätt att skapa hållbar förändring genom mindset, aktivitet och kost.
Avsnitt 32 – Annika R Malmberg om kommunikation och självledarskap
november 22, 2025
Annika R. Malmberg om kommunikation, relationer, självförtroende och hur vi kan förstå varandra bättre i både vardag och arbete.
Avsnitt 30 – Towe Engström – om utveckling och hållbart ledarskap
november 6, 2025
Towe Engström om hållbart ledarskap, självledarskap, sårbarhet och hur vi skapar kultur där människor utvecklas.
Avsnitt 28 – Mahmood Al Hameed – om flykt och att skapa ett nytt liv
oktober 23, 2025
Mahmood Al Hameed flydde från Syrien, överlevde mot alla odds och byggde ett nytt liv i Sverige – en inspirerande berättelse om mod, mål och vilja.
Avsnitt 26 – Sandra Wik – om beroenden och hur vi kan hantera det
oktober 9, 2025
KBT-terapeuten Sandra Wik förklarar vad beroende egentligen är, varför stress ligger bakom – och hur förändring är möjlig.
Avsnitt 24 – Emma Thormarker – om att hantera prestation
september 25, 2025
Emma Thormarker om karriär, stress och inre hållbarhet – och hur verklig framgång börjar med självledarskap.
Avsnitt 22 – Helena Hafström Hedberg – om sorg och prestation
september 11, 2025
Helena Hafström berättar om sin mans död, sorgen som följde, och hur hon läkte från ett liv präglat av kontroll, prestation och ätstörningar. Ett ärligt samtal om att leva igen.
Avsnitt 20 – Filip Reineby – den stammande retorikern
augusti 28, 2025
Filip Reineby delar hur sårbarhet och självacceptans kan bli nycklar till personlig utveckling, starkare retorik och mer mod i vardagen.
Avsnitt 18 – Lena Lee – Från kartong i Korea till prisbelönt fotograf
augusti 14, 2025
Lena Lee berättar om att växa upp som adopterad, om att söka sina rötter i Korea och om hur fotograferandet blev både yrke och terapi. Lyssna på Mentala Muskler.
Avsnitt 16 – Mental träning för hela livet – med Stig Wiklund
juli 30, 2025
Mental träning är inget quick fix – det är en livslång investering. I detta avsnitt delar Stig Wiklund sina bästa insikter från 35 år med elitidrottare, ledare och vardagshjältar.
Avsnitt 14 – Träna din hjärna med rörelse – med Anna-Klara Larsson
juli 24, 2025
Hjärnträning handlar inte om korsord – utan om att bygga kapacitet på riktigt. I detta avsnitt berättar Anna-Klara Larsson hur du med rörelse, lekfullhet och nyfikenhet kan skapa nya synapser och förbättra ditt mående.
Avsnitt 12 – Christian Albinsson
juli 2, 2025
Christian Albinsson om att gå sin egen väg och skapa fritt | Mentala Muskler
Avsnitt 10 – Meiju Vartiainen
juni 18, 2025
Metaforer som förändrar hur du tänker och känner | Mentala Muskler
Avsnitt 8 – Max Villman
juni 5, 2025
Max Villman: Från stridspilot till ledarskapscoach i podcasten Mentala Muskler
Avsnitt 6 – Hugo Wenzel
maj 22, 2025
Mental träning & HLR med Hugo Wenzel – så agerar du i kris, podcasten Mentala Muskler
Avsnitt 4 – Frida Moberg om prestationsandning
maj 8, 2025
Andas du med hela kroppen? Lär dig tekniker som ger energi, fokus och återhämtning – med prestationsandningsexperten Frida Moberg.
Avsnitt 2 – Fredrik Sträng
maj 2, 2025
I avsnitt 2 intervjuar vi Fredrik Sträng, en av Sveriges mesta äventyrare genom tiderna.